[...] że brakuje Ci go w diecie. Żadne BCAA, kreatyny, tribulusy, przedtreningówki. Zobacz najpierw co Twój organizm da rady na diecie a jak nie będziesz zadowolony z wyników to wtedy pomyślisz co jest nie tak i zaczniesz kupować. Takie jest moje zdanie, mówcie co chcecie ale jak ktoś będzie żarł czekolade i czipsy, popijał to colą i na treningu [...]
[...] czy może powinnam skoczyć do lekarza, żeby on mi to sprawdził? Tak, to jest distatsis. Lekarz nic Ci na to nie poradzi, musisz zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha z szarfą, wtedy szybko powinna się zamknąć. Żadnych ćwiczeń rehabilitacyjnych nie robiłam ;/ Położne Ci nic nie mówiły na temat gimnastyki poporodowej, nie wytłumaczyły jak ćwiczyć? [...]
[...] za pozno :/ a na forum sie czyta wypowiedzi tych, ktorzy lekarzy nie posluchali, cwiczyli i mowia o pozytywnych efektach. Fakt ze cwiczylem na silowni przez ponad rok, ale wtedy jeszcze wazniejsze dla mnie bylo ile bede wyciskal i ile bede mial w "lapie" niz zdrowie kregoslupa... Na poczatku przez dluzszy okres wogole nie cwiczylem [...]
[...] i dopasowywać sobie samemu dawkę do wyniku badania. Teraz czuję się naprawdę dobrze, chyba zrobię badanie w przyszłym tygodniu by sprawdzić jaki wynik e2 stoi za tym. Będę wtedy wiedział do jakiego poziomu dążyć mniej więcej? Czy mój wysoki poziom testosteronu, który wyzedł w badaniach z 9.11.2020 utrzyma się na dłużej (czyli będzie miał 870 [...]
[...] na prolaktynę i uwaga, wziąłem tylko 2,5 tabletki (5 porcji) i co? Spadło do 0,5! Przy normie 2,64-13,13. Więc widocznie dostinex jest mocny i silnie działa, ale po prostu wtedy mi nie spadło, bo pomimo większej dawki dostinexu, to prolka była wyższa, bo po tamoksyfenie wybiła prolaktyna. Co sądzicie o mojej teorii? Zmieniony przez - parej w [...]
[...] a rakiem piersi rzeczywiście istnieje, ale zupełnie odmienny, niż sądzono. Znaczna liczba wypalanych papierosów (ponad 20 sztuk dziennie) zwiększa ryzyko zachorowania wtedy, gdy zbiega się z mutacjami genu NAT2, kodującego enzym, który przekształca znajdujące się w dymie kancerogenne aminy aromatyczne w związki nieszkodliwe dla zdrowia. A, [...]
[...] W 4-5 POSIŁKACH BILANS KALORYCZNY DODATNI , TO NIE WIDZE PROBLEMU 2. No i tu mam problem bo co post to inne zdanie. Czy białka roślinne wliczamy do diety, czy tylko wtedy gdy są one spożyte z białkiem zwierzęcym?? np. fasola tylko z jakimś mięsem?? W jakich proporcjach wtedy (50%,50%??)i czy w takim wypadku można zastąpic mięso [...]
[...] bardzo higieniczny, potrafie kilka razy na godzine myc rece, jak poczuje ze sa spocone;) Co do tej kwestii to biore prysznic(krotki) takze przed treningiem, mozliwe ze wtedy skora jest pozbawiona ochrony(tej naturalnej) i bardziej podatna na czynniki zewn. (szczegolnie ze mam wrazliwa)(probowalem nie brac, ale nie dalo to efektu praktycznie [...]
[...] wygląda na mizerną.. Widocznie mięso miało sporo płynów, które straciło. Pisał Pan kiedyś, że kupione mięso gotuje/piecze, mrozi i potem rozmraża i zjada. Porcjuje je Pan wtedy? Daje do jakichś woreczków/pojemników po 200-250g? Wiem co to zakwas :-) W taką pogodę może i by mi wyrósł chleb w 100% żytni na mące TYP 2000 :-) Może.. 2 bochenki Pan [...]
[...] jadania tego co mi sie chce, jestem w tym wieku, ze mieszkam z rodzina, kasy wlasnej na jedzenie nie mam itd... z warzyw moglbym dodac pomidory, np. do bulek grahamek, ale wtedy trzeba by wywalic ser bialy, a on jest konieczny, bo bialka mi brakuje. choc jak pisalem roznie z tym bedzie bywalo, bo czasem na obiad bedzie jakas ryba to nadrobie [...]
a po co związek ma być satły i długi?? wtedy jest nudny ja jestem w związku 1,5 roku i czasami mam dość. a z tym udawaniem macho...proszę Was pitolicie trochę od rzeczy ja tam wyznaję "tomiwisizm" tak zwany a w ogóle, to głupia rozmowa w nowym roku na początek czeka ud 2.0 jak wielu z tego co widzę. ale nie tak ostro nastawiona na [...]
[...] byc? a jeszcze mam pytanie - bo tam gdzie jest jedna linijka przerwy w mojej diecie to chodzi o to ze to co jest dalej jem po jakims czasie, miedzy posilkami jako taka przekaska (np. po sniadaniu orzechy) - i teraz pytanie czy wszystko starac sie wcisnac na raz, czy takie przerwy godzinne i wtedy taka dalsza jakby czesc sa w porzadku?
http://www.youtube.com/watch?v=YxIiPLVR6NA&list=FL8cBTpNwYqb9pLhsYXy0zPA wczoraj 1h na rowerku stacjonarnym, muszę popracować na jego elektryką to będę mógł wtedy zamieścić co nieco informacji dzisiaj 7 obwodów thrusters x8 31kg podciąganie x5 wyciskanie hantli x8 19,5kg
[...] rozpisujemy na "mg" . jesli na wstepie zaznaczysz,w jakim stezeniu sa srodki ktorymi dysponujesz, a potem chcesz np zobrazowac poszczegolne strzaly czy ilosci, to wtedy mozesz uzyc "ml" .ale tylko wtedy gdy juz znane jest stezenie . a stezenia sa rozne bo rozni sa producenci. -apteczne srodki produkuja dla chorych-ktorzy [...]
[...] glównie na długich testach oraz dd/boldzie/trenie e. plus dodatki jak meta, insa, gh, antek, oxa itp to zeby zrobic 120kg musialem sie nameczyc i z wysokim e2 egzystowac bo wtedy dopiero bylem ładnie spompowany, stawy mialem na tyle nasmarowane ze mogelm smialo siadac z ćwiartką na karku w serii wiec juz przywykłem do tego lekkiego zamulenia, [...]
Nie jestem "sezonowcem". Chcę zacząć ćwiczyć, bo chce coś zrobić pożytecznego z moim ciałem. A że jestem zielony w tym temacie, i nie chce opierać się tylko na wiedzy kolegi, to piszę tutaj, mając nadzieje że ktoś mi doradzi co i jak. ~~~~ Z tego co się dowiedziałem, muszę zacząć od diety.. Dlatego zacznę w ten sposób, że zacznę jeść [...]
jezeli chcesz robic jeden cykl w zyciu z i z niego max wyciągnąć to poćwicz z 5 lat dojedź do max możliwości i wtedy do*** jak bedziesz mial juz podłoże i cie wtedy dopiero wy******li. bo teraz to co najwyzej krzyde ci zrobi .
Dzięki, już rozumie.Jeszcze odnośnie tego co wcześniej napisałeś: ""..kroki sa wtedy gdy obie nogi zostaną oderwane od parkietu bez rozpoczęcia kozłowania(no chyba ze jest to "dwutakt" Kozłowania mam rozpocząć przed dołączeniem drugiej nogi czy mogę to zrobić gdy wykonam te dwa kroki? Np. dostaję piłkę robię dwa kroki i [...]
nie mam na to czasu bo listę osób mam tylko tych co PRZYSŁALI mi dane a te 100osób , ktore mialo dostac mialem w excelu - i gdzies mi ten plik przepadł; chyba ze komus sie chce to niech ze zdjecia ,ktore wkleilem z listą osób (kilka stron wczesniej) przepisze do pliku textowe wszystkie nicki to wtedy wypisze kto się załapał / kto nie
najlepiej byloby dodawac co trening ale wtedy skoczylyby sie ciezarki pewno za szybko lub bylo by za ciezko. W wiec zobacz ile podniesiesz w 5tkach i wtedy stopnio odejmu az zejdziesz do jakiegos obciazenia w 15tkach czyli takl podobnie jak opisales.
Kręgoslup
